Abs Workout: Six Pack at Home

Abs Workout: Six Pack at Home အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် six-pack ဆီသို့ လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော 15 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားတိုးစေသည်ဖြစ်စေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး တစ်ပတ်အတွင်း မြင်သာသောရလဒ်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။ အက်ပ်၏ 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် ရှည်လျားသော အားကစားခန်းမများကို ကျော်ပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို လက်ခံလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ဗိုက်သားကို စတင်တည်ဆောက်ပြီး ဒီနေ့ပဲ မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒတွေကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။

Abs Workout: Six Pack at Home ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ရေး- စိတ်ကြိုက်အစီအစဥ်များသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် နေ့စဥ် 15 မိနစ်မျှသာ လိုအပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။
• လျင်မြန်သောရလဒ်များ- တစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။
• အိမ်အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများ- သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များအတွက် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• ရက် 30 အတွင်း Six-Pack- သင်၏ six-pack ပန်းတိုင်ကို တစ်လအတွင်း အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးမည့် ထိရောက်သော ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• အစပြုသူများနှင့် အဆင်ပြေပါသလား။ အက်ပ်သည် စတင်သူများမှ အတွေ့အကြုံရင့် အားကစားသမားများအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။
• ၁၅ မိနစ်အတွင်း ထိရောက်မှု ရှိပါသလား။ လုံးဝ! ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များကို အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း သက်ရောက်မှုအများဆုံးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားပါသည်။
• စက်ပစ္စည်း လိုအပ်ပါသလား။ မဟုတ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အခြေခံ၍ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်-

သင်သည် ကယ်လိုရီလျော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် သို့မဟုတ် ပုံဖော်ထားသည့် ခြောက်ထုပ်အတွက် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ Abs Workout: Six Pack at Home အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ လျင်မြန်သောရလဒ်များ၊ အဆင်ပြေသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရက် 30 အတွင်းခြောက်ထုပ်၏ကတိအတိုင်း၊ ဤအက်ပ်သည် သင်၏စံပြကြံ့ခိုင်မှုပါတနာဖြစ်သည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပါ။