The Body Coach: Fitness Plans

The Body Coach အက်ပ်- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပါ၊ သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဤတော်လှန်ရေး၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရအက်ပ်ဖြင့် သင့်အား ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပါသည်။ Google ၏ "2022 App of the Year" နှင့် Apple "Editors' Choice" အဖြစ် ဤအက်ပ်သည် မရေမတွက်နိုင်သော ဘဝများကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီဖြစ်သည်။

(ရနိုင်လျှင် နေရာယူသူ_ပုံ_url ကို အမှန်တကယ် ပုံ URL ဖြင့် အစားထိုးပါ)

ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များဖြင့် ထိရောက်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရလဒ်များကို ပေးဆောင်သည်။ လျင်မြန်သော၊ စက်ကိရိယာမပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့် ကိုက်ညီပြီး၊ အရသာရှိပြီး အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ (ရောစပ်ထားသော၊ pescatarian၊ သက်သတ်လွတ်နှင့် vegan) ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပရိုဂရမ်များသည် ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးကာ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး 25 မိနစ်အတွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ Joe Wicks ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာများဖြင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်နှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့်အညီ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များ။
• Structured Workouts- တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သော sessions များအတွင်း ရလဒ်များအများဆုံးရရှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လစဉ်ဖွဲ့စည်းထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများအတွက် Joe Wicks နှင့် အခြားသော ထိပ်တန်းသင်တန်းဆရာများနှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ပေးပါ။
• အမျိုးမျိုးသောအစားအစာရွေးချယ်စရာများ- အရသာအမျိုးမျိုးနှင့် ရိုးရှင်းသော ဟင်းချက်နည်းများ အများအပြားကို နှစ်သက်ရာ အစားအစာအမျိုးမျိုးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
• အမြဲပြောင်းလဲနေသော အကြောင်းအရာ- လတ်ဆတ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို လစဉ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ ကုန်းပြင်ပေါ်ဘယ်တော့မှ မရောက်စေရပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးကူညီမှု- သီးသန့်အသိုင်းအဝိုင်း၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရာသီအလိုက် ချက်ပြုတ်နည်းများ ထုတ်ဝေမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးမှုလမ်းညွှန်များ၊ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူများ၊ နှင့် စျေးဝယ်စာရင်းများမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။

Body Coach အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ချဉ်းကပ်နည်းကို ပံ့ပိုးပေးကာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖြေကို ပေးပါသည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်မှု၊ မတူကွဲပြားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဝန်ဆောင်မှုများကို အသွင်ပြောင်းသည့်အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးရန် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။