
Dumbbell Workout Plan
အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 2.0.9
အရွယ်အစား:55.30MOS : Android 5.1 or later

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်သင်တန်းများသည်သင့်အားစိန်ခေါ်ရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစား 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်ဖြစ်စေသင်၏ကြေးနန်းအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်မတူညီသောပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှတစ်ခုတည်းသော dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပစ်မှတ်ထားရန်သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အခက်အခဲများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများကိုစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်အပြင်းထန်ဆုံးကျန်းမာသောဗားရှင်းဖြစ်လာရန်သင်၏အလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။
dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းများ -
- စွယ်စုံဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်အကောင်းဆုံးသောရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလုံခြုံစိတ်ချရသောကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျယ်ပြန့်စေသည်။
- ** ကျွမ်းကျင်သောဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောအစီအစဉ်များ - အသိအမှတ်ပြုခံနိုင်အားကစားပညာရှင်များမှဖန်တီးထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် (15) ခုကျော်ပြုလုပ်သည်။
- အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှု - dumbbells နှင့်အခမဲ့အလေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုတိုးတက်စေရန်လက်တွေ့ဘဝလှုပ်ရှားမှုများကိုတုန့်ပြန်သောအလုပ်လုပ်သည့်လေ့ကျင့်မှုများကိုအလေးထားသည်။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- * ကြွက်သားများအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားသည် - ** မျှတသောကြွက်သားများနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။ သင်မှန်၌မြင်သောအရာကိုအာရုံစိုက်ရုံမျှမက!
- တိုးတက်သော overload: ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားရရှိရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အခက်အခဲများကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုသင်ကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ်နေ့စဉ် "နေ့၏လေ့ကျင့်ခန်းများ" ရွေးချယ်ခြင်းများကိုရွေးချယ်ပါ။
နိဂုံး:
Dumbbell Ploseout Plan အက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်အပြည့်အဝဖြေရှင်းချက်ကိုပေးသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစားသည်ဖြစ်စေဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ကိရိယာများကိုပေးသည်။ ယနေ့ download လုပ်. သင်၏ခရီးကိုသင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်သင်သွားပါ။

Multiplayer နှင့် flassrace DLC ကိုကြည့်ခြင်း
Call of Call of Duty: Black Ops 6 ကိုလွှတ်ပေးရန်အတွက်ရာသီ 3 patch မှတ်စုများ
- GTA 4 Feat Codes 2025: ကျန်းမာရေး, ယာဉ်များ, ပိုမိုများပြားလာခြင်း, ပိုများ (PC, Xbox, PS3) လွန်ခဲ့သော 1 နာရီက
- မူလဝက်ဘဝ 2 ကို RTX ဗားရှင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း လွန်ခဲ့သော 1 နာရီက
- Smissms အံ့အားသင့်စရာအတွက်နောက်ဆုံးအဖွဲ့၏ခံတပ် 2 ခုကို Valve ကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည် လွန်ခဲ့သော 2 နာရီက
- Lesarian သည် Baldur ၏ဂိတ်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောပြောင်းလဲမှုအသစ်များကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည် လွန်ခဲ့သော 2 နာရီက
- Semine or Hashek: ဘုရားသခင့်နိုင်ငံတော်တွင်အကောင်းဆုံးရလဒ်သည်ကယ်တင်ခြင်း 2 ၏လိုအပ်သောမကောင်းသောရှာပုံတော် လွန်ခဲ့သော 2 နာရီက
- Gwent: ထိပ်တန်းကုန်းပတ်နှင့်အသုံးပြုမှုလမ်းညွှန် (2025) လွန်ခဲ့သော 3 နာရီက
- Amazon ၏နွေ ဦး ရာသီတွင် Nerf သေနတ်များသည်စျေးနှုန်းချိုသာစွာကျဆင်းခဲ့သည် လွန်ခဲ့သော 4 နာရီက
- "စစ်၏ဘုရားသခင်ကကြေညာ လွန်ခဲ့သော 4 နာရီက
- ရေငတ်ကြေးများမကြာမီ Mobile သို့ Netflix Games မှတစ်ဆင့်လာမည် လွန်ခဲ့သော 5 နာရီက
-
နေထိုင်မှုပုံစံ / 3.17.0 / 10.52M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကိရိယာများ / 9.9.7 / 130.54M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ဗီဒီယိုဖွင့်စက်များနှင့် တည်းဖြတ်သူများ / v1.6.4 / by Vodesy Studio / 62.41M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ / 1.0.0 / by DigitalPowerDEV / 11.10M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
နေထိုင်မှုပုံစံ / v2.3.0 / by iMyFone / 26.39M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ဗီဒီယိုဖွင့်စက်များနှင့် တည်းဖြတ်သူများ / v1.02 / by TateSAV / 13.80M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ဂီတနှင့် အသံ / 6.4.9 / by Pocket FM Corp. / 23.32M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ -
ကုန်ထုတ်စွမ်းအား / 1.5 / 51.00M
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
-
ပျောက်ဆုံးသောမှတ်တမ်းများတွင်စကားဝှက်များနှင့်သော့ခလောက်ပေါင်းစပ်မှု - Bloom နှင့် Rage
-
Sims 2 အတွက်အကောင်းဆုံး mods 30
-
တိုကျိုဂိမ်းရှိုး 2024 ရက်စွဲများနှင့် အချိန်ဇယား- ယခုအချိန်အထိ ကျွန်ုပ်တို့ သိသမျှ
-
Hogwarts Legacy 2 အတည်ပြုခဲ့သည်- HBO စီးရီးချိတ်ဆက်မှု
-
အကောင်းဆုံး Android PS1 Emulator - ဘယ် PlayStation Emulator ကို သုံးသင့်လဲ။
-
Ultimate ဘတ်စကက်ဘောသုညဇုန် Zones zone zone tier list - အကောင်းဆုံးဇုန်နှင့်စတိုင် combo များ