Tabata HIIT

ဤဆန်းသစ်သော "Tabata HIIT။ Interval Timer" အက်ပ်သည် ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်မှုများကို ရှာဖွေနေသည့် အလုပ်များသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရာ cardio တစ်နာရီနှင့်ညီမျှသော 4 မိနစ်အတွင်းအောင်မြင်ရန်။ အပလီကေးရှင်းသည် abs၊ glutes၊ ပေါင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အေးစက်စေသည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအဝင် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ထားပြီး သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များတွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ ဂီတကြားကာလများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ညီညွတ်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ၊ အစားအသောက်ပံ့ပိုးမှုအတွက် ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများ၊ ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် Google Fit ပေါင်းစည်းခြင်းနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက် အလိုအလျောက်ဒေတာအရန်များ။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။

Tabata HIIT ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• Flexible Workout Timer- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီရန် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• စိတ်အားထက်သန်သော ဂီတပေါင်းစပ်မှု- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Modular လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အလွယ်တကူ ချိန်ညှိပြီး စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ- အချိန်ဇယားအတိုင်းနေရန် တွန်းအားပေးအကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း- တိကျသောကယ်လိုရီကောင်တာဖြင့် သင့်အစားအစာကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော စာရင်းအင်းများ- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်အပါအဝင် အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

နိဂုံးချုပ်-

"Tabata HIIT။ Interval Timer" အက်ပ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ လိုက်လျောညီထွေရှိနိုင်သော အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တေးဂီတပေါင်းစည်းမှုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို သေချာစေသည်။ ပေါင်းစပ်ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများက ရှင်းလင်းသောတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပေးပါသည်။ အကြောင်းကြားချက်များနှင့် Google Fit စင့်ခ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ အက်ပ်သည် ချောမွေ့ပြီး ထိရောက်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အလိုအလျောက် ဒေတာ အရန်သိမ်းဆည်းမှုများသည် ဒေတာလုံခြုံရေးကို ပေးသည်။ အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တစ်ရက်လျှင် 4 မိနစ်သာရရှိရန် စတင်ပါ။