Self-help App for the Mind SAM

စိတ်ကိုဆမ်, Self-Help app ဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ "စိတ်ခံစားချက်များ tracker" နှင့် "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးခြင်း" ကဲ့သို့သော built-in tools များနှင့် "My Trggers" နှင့် "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးခြင်း" ကဲ့သို့သောစိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်း။

အက်ပလီကေးရှင်း၏လူမှုတိမ်သည်လူမှုတိမ်တိုက်အင်္ဂါရပ်များဖြင့်ဆက်သွယ်ထားသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ဆက်သွယ်. အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှခြင်းနှင့်အားပေးမှုကိုလက်ခံခြင်းအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောပတ် 0 န်းကျင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ သင်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချဉ်းကပ်မှုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုမှန်ကန်စေသည်။ သင်၏အဖွဲ့အစည်းမှအသုံးပြုမှုကုဒ်ကို အသုံးပြု. သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့်အထပ်ထည့်ပါ။

ဆမ်သည်တည်မြဲသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်အခြေပြုထားသည်။ သတိရပါ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဆမ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• 0 င်ရောက်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်စွာနေသည့်အကြောင်းအရာများ - စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်အကောင်းဆုံးသောကိရိယာများကိုအလွယ်တကူရှာပါ။
• အစွမ်းထက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများ - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစိတ်ခံစားချက် tracker "နှင့်သင်၏နေကောင်းပါ။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးမှု" အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြု. သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအစပျိုးမှုဆိုင်ရာအစပျိုးမှုကိုဖော်ထုတ်ပါ။
• Online Community: သင်အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်. လုံခြုံစိတ်ချရသောလူမှုဖူလုံရေး, ဘေးကင်းလုံခြုံပြီးအားပေးမှုရှိသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။

အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• မတူကွဲပြားသောနည်းစနစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်နှင့်အတူပဲ့တင်ထပ်နည်းသည်ကိုရှာဖွေရန် app တွင်ကွဲပြားသောအခင်းအကျင်းများနှင့်နည်းစနစ်များဖြင့်စမ်းသပ်မှုများဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း။
• စိတ်နေသဘောထား tracker ကိုအသုံးချပါ။ သင်၏စိတ်နေသဘောထားကိုလွှမ်းမိုးသောပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "စိတ်ခံစားချက်" ကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါ။
• • အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း - စိတ်ထားရှိသူများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်, သင်၏ခရီးကိုမျှဝေရန်,

နိဂုံး:

ဆမ်သည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ကြိုးပမ်းနေသူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသော themes များ, ပြည့်စုံသောခြေရာခံခြင်းကိရိယာများနှင့်တက်ကြွသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း၏ပေါင်းစပ်မှုပေါင်းစပ်မှုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်တက်ကြွသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းသည်ဘက်စုံကိုယ်တိုင်ကူညီသည်။ သင်စနစ်တကျအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုရှင်းလင်းသောချဉ်းကပ်နည်းကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးသည်။ SAM ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။