
Self-help App for the Mind SAM
শ্রেণী : জীবনধারাসংস্করণ: 1.1.3
আকার:15.70Mওএস : Android 5.1 or later
বিকাশকারী:Mind Garden Technology C.I.C

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই বিস্তৃত অ্যাপটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ ভাল থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা একাধিক স্বনির্ভর কৌশল সরবরাহ করে। "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগারস" এর মতো অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার অগ্রগতি এবং পর্যবেক্ষণ মেজাজ পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন, আপনার সংবেদনশীল নিদর্শনগুলিতে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটির সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে একটি সহায়ক সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন, অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং উত্সাহ পাওয়ার জন্য একটি নিরাপদ এবং বোঝার পরিবেশকে উত্সাহিত করে। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও নমনীয় পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে একটি ব্যবহার কোড ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী আনলক করুন।
স্যাম প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলিতে ভিত্তি করে, বিভিন্ন পছন্দ অনুসারে একটি বহুমুখী টুলকিট সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার মূল বিষয়।
স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:
- লক্ষ্যবস্তু সুস্বাস্থ্য থিম: স্ট্রেস, উদ্বেগ, মননশীলতা এবং মেজাজ পরিচালনার মতো মূল ক্ষেত্রগুলিতে সংগঠিত বিভিন্ন স্ব-সহায়ক কৌশলগুলি অ্যাক্সেস করুন। আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি সহজেই সন্ধান করুন।
- শক্তিশালী মনিটরিং সরঞ্জাম: সময়ের সাথে সাথে মেজাজের ওঠানামা নিরীক্ষণের জন্য "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে আপনার মঙ্গলজনক যাত্রাটি ট্র্যাক করুন। "আমার ট্রিগারস" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে আপনার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন।
- সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়: সোশ্যাল ক্লাউডের সাথে জড়িত থাকুন, একটি নিরাপদ এবং উত্সাহজনক অনলাইন সম্প্রদায়ের যেখানে আপনি অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন, অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন এবং পারস্পরিক সহায়তা সরবরাহ করতে পারেন।
সাফল্যের জন্য টিপস:
- বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করুন: আপনার সাথে সবচেয়ে কার্যকরভাবে কী অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে অ্যাপ্লিকেশনটির মধ্যে বিভিন্ন থিম এবং কৌশলগুলির সাথে পরীক্ষা করুন।
- মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন।
- সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, আপনার যাত্রা ভাগ করে নিতে এবং ইতিবাচক এবং সহায়ক পরিবেশে অন্যের কাছ থেকে শিখতে সামাজিক মেঘে যোগদান করুন।
উপসংহার:
স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি অমূল্য সংস্থান। এর লক্ষ্যযুক্ত থিম, বিস্তৃত ট্র্যাকিং সরঞ্জাম এবং একটি প্রাণবন্ত অনলাইন সম্প্রদায় একটি সামগ্রিক স্ব-সহায়তার অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও অনুসন্ধানের পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজ স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।


- বালদুরের গেট III এর সর্বশেষ প্যাচ এখন স্ট্রেস টেস্ট পর্যায়ে 3 ঘন্টা আগে
- লেগো স্টার ওয়ার্স রেজার ক্রেস্ট ইউসিএস সেট এখন $ 160 ছাড় 3 ঘন্টা আগে
- চ্যাম্পিয়ন্সের মার্ভেল প্রতিযোগিতা ভ্যালেন্টাইনস, ক্যাপ্টেন আমেরিকা এবং সামোনারের পছন্দ উদযাপন করে 3 ঘন্টা আগে
- "ক্রাউন রাশ: প্রতিরক্ষা তৈরি করুন, মুকুট জয়ের জন্য অপরাধ বাড়িয়ে দিন - এখনই আউট" 4 ঘন্টা আগে
- ইউবিসফ্ট: অ্যাসাসিনের ক্রিড শ্যাডো প্রিওর্ডার্স 'সলিডলি ট্র্যাকিং,' ম্যাচ ওডিসি 4 ঘন্টা আগে
- "সুইসাইড স্কোয়াড: কিল দ্য জাস্টিস লিগ সর্বশেষ বড় আপডেট পেয়েছে" 4 ঘন্টা আগে
-
জীবনধারা / 3.17.0 / 10.52M
ডাউনলোড করুন -
টুলস / 9.9.7 / 130.54M
ডাউনলোড করুন -
ব্যক্তিগতকরণ / 1.0.0 / by DigitalPowerDEV / 11.10M
ডাউনলোড করুন -
ভিডিও প্লেয়ার এবং এডিটর / v1.6.4 / by Vodesy Studio / 62.41M
ডাউনলোড করুন -
জীবনধারা / v2.3.0 / by iMyFone / 26.39M
ডাউনলোড করুন -
ভিডিও প্লেয়ার এবং এডিটর / v1.02 / by TateSAV / 13.80M
ডাউনলোড করুন -
উৎপাদনশীলতা / 1.5 / 51.00M
ডাউনলোড করুন -
জীবনধারা / 1.5 / by BetterPlace Safety Solutions Pvt Ltd / 9.60M
ডাউনলোড করুন
-
হারিয়ে যাওয়া রেকর্ডগুলিতে সমস্ত পাসওয়ার্ড এবং প্যাডলক সংমিশ্রণ: ব্লুম এবং ক্রোধ
-
সিমস 2 এর জন্য 30 সেরা মোড
-
টোকিও গেম শো 2024 তারিখ এবং সময়সূচী: আমরা এখন পর্যন্ত যা জানি
-
সেরা অ্যান্ড্রয়েড PS1 Emulator - আমার কোন প্লেস্টেশন এমুলেটর ব্যবহার করা উচিত?
-
Hogwarts Legacy 2 নিশ্চিত করা হয়েছে: HBO সিরিজ সংযোগ
-
চূড়ান্ত বাস্কেটবল জিরো অঞ্চল স্তর তালিকা - সেরা অঞ্চল এবং স্টাইল কম্বোস