အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > 100 Pushups workout BeStronger

100 Pushups workout BeStronger

Name: 100 Pushups workout BeStronger
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: BeStronger

အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 3.2.4

အရွယ်အစား：37.10MOS : Android 5.1 or later

ပြုစုသူ：BeStronger အပ်ဒိတ်：Apr 28,2025

4.4

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Push-ups 100 လုပ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်ကိုရရှိခြင်းသည်မြင့်မားသောရည်မှန်းချက်တစ်ခုနှင့်တူသည်ဟုထင်ရသော်လည်း Mustups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုနှင့်အတူ၎င်းသည်ရနိုင်သည့်ပစ်မှတ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင် push-ups နည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ 6-10 ပတ်အတွင်းသင်၏ပန်းတိုင်သို့ပို့ဆောင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups, sit-ups နှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအလျင်အမြန်တည်ဆောက်နိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, ဒေတာအရံသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်သတိပေးစနစ်ကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်သင်၏သတိပေးချက်များကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်နိုင်သည့် Push-ups များ 0 ခင့်တော်ချက်ပေးသည့်အစီအစဉ် 11 ခုကိုအသုံးပြုသည်။
သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: အမြန်စာရင်းအင်းများသည်သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိအစီအစဉ်, အခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုအချိန်မှန်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးသည်။
backup နှင့် restore: သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာသို့အရန်ကူးယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းစွမ်းရည်ဖြင့်သင်၏တိုးတက်မှုသည်သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းလုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်း၏သတိပေးစနစ်သည်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးခြင်းအားဖြင့်သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုတားဆီးခြင်းအားဖြင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Push-ups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်း 100 နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်၏အများဆုံး push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအတွက်ကူညီသည်။
အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်နာလန်ထူရန်အချိန်ကိုပြန်လည်နာလန်ထူရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုလိုက်နာရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
တသမတ်တည်းနေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ဆက်ကပ်အပ်နှံရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုကတိကဝတ်ပြုခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုကြိုးစားဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အသေးစိတ်တိုးတက်ရေးခြေရာခံခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူအရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအချက်အလက်အရံကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောသုံးစွဲသူများအရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များပါ 0 င်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကျူးလွန်သောချဉ်းကပ်မှုများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ