MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Nhà trị liệu CBT bỏ túi của bạn - Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn

MindHealth: CBT thought diary là người bạn đồng hành về sức khỏe tâm thần của cá nhân bạn, được thiết kế để nâng cao sức khỏe của bạn và giúp bạn quản lý những thách thức như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ toàn diện dựa trên các nguyên tắc Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) đã được chứng minh.

Các tính năng chính của MindHealth:

❤️ Đánh giá tâm lý được cá nhân hóa: Thực hiện các bài kiểm tra chẩn đoán để hiểu hồ sơ sức khỏe tâm thần của bạn và nhận phản hồi. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để đo lường sự cải thiện.

❤️ Kỹ thuật CBT hiệu quả: Sử dụng các công cụ như nhật ký suy nghĩ, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Nhận bản phân tích do AI cung cấp và đề xuất được cá nhân hóa.

❤️ Khóa học Tâm lý tương tác: Tìm hiểu về trầm cảm, lo lắng và CBT thông qua các khóa học hấp dẫn. Hiểu các khái niệm và thuật ngữ chính để hỗ trợ hành trình tự lực của bạn.

❤️ Hỗ trợ nhà tâm lý học AI: Hưởng lợi từ các bài tập được cá nhân hóa và hướng dẫn từ trợ lý AI, giúp bạn điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực và xây dựng chiến lược đối phó.

❤️ Theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, xác định xu hướng và khuôn mẫu trong cảm xúc của bạn. Kết hợp dữ liệu này với hồ sơ tâm lý của bạn để hiểu rõ hơn về hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤️ MindHealth giúp giải quyết chứng lo âu và trầm cảm như thế nào? Ứng dụng này kết hợp các công cụ tự đánh giá, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ AI để trao quyền cho người dùng giải quyết các thách thức của họ.

❤️ Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình không? Có, tạo hồ sơ cá nhân, nhận phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe của bạn.

❤️ MindHealth có phù hợp với người mới bắt đầu tâm lý học không? Hoàn toàn có thể! Các khóa học tương tác và giải thích rõ ràng giúp mọi người có thể tiếp cận các nguyên tắc CBT.

Tóm lại:

MindHealth: CBT thought diary là một công cụ tự hỗ trợ mạnh mẽ để kiểm soát chứng lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Bằng cách kết hợp việc tự đánh giá, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ AI, MindHealth trao quyền cho bạn kiểm soát sức khỏe tâm thần của mình và xây dựng con đường hướng tới việc cải thiện sức khỏe. Hãy tải xuống MindHealth ngay hôm nay và bắt đầu hành trình giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.