Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT è un'app leader di meditazione e auto-aiuto che fornisce meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, CBT (terapia cognitivo comportamentale), esercizi di respirazione, suoni del sonno, storie del sonno e molto altro. Vantando una comunità globale di 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione degli utenti del 98%, la personalizzazione avanzata di Aura: Meditation & Sleep, CBT lo rende la scelta affidabile per il supporto quotidiano della salute mentale, la motivazione, l'auto-aiuto e la cura di sé. Accedi alla più grande libreria di benessere premium al mondo, curata dai migliori allenatori e terapisti. Migliora il tuo sonno, riduci lo stress e l'ansia ed esplora le risorse che affrontano la motivazione, la depressione e altre aree chiave. Aura: Meditation & Sleep, CBT è la soluzione completa per tutte le tue esigenze di benessere mentale. Unisciti a milioni di persone che hanno scoperto positività, calma e crescita personale con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Inizia oggi il tuo viaggio verso una mente più sana.

Caratteristiche dell'app Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditazioni guidate personalizzate: Sperimenta meditazioni guidate su misura che affrontano esigenze e preferenze specifiche. Scegli tra un'ampia gamma di argomenti tra cui un sonno migliore, sollievo dallo stress, gestione dell'ansia, supporto della depressione e miglioramento della motivazione.
• Mindfulness Life Coaching: Approfitta delle sessioni di mindfulness life coaching guidate da coach esperti . Impara tecniche efficaci di consapevolezza e ricevi auto-aiuto personalizzato e guida motivazionale.
• Terapia cognitivo comportamentale (CBT): Utilizza tecniche CBT integrate per gestire pensieri, emozioni e comportamenti. Accedi alle terapie cognitivo comportamentali per l'insonnia (CBT-I) e alle risorse introduttive della CBT.
• Esercizi di respirazione: Partecipa a esercizi di respirazione guidati dal coach o segui sessioni guidate per padroneggiare le tecniche di respirazione. Goditi l'accesso ai corsi di respirazione offline.
• Ampia libreria di contenuti: Esplora la più grande libreria di benessere premium al mondo, classificata per una facile navigazione. Scopri contenuti su meditazione, sonno, gestione dell'ansia, respirazione, ASMR, affermazioni, felicità e altro ancora. Goditi una varietà di suoni rilassanti, tra cui pioggia, suoni rilassanti del sonno, suoni della natura, rumore bianco e suoni rilassanti del mare.
• Diario della gratitudine e rilevatore dell'umore: Utilizza il diario della gratitudine e l'umore integrati tracker per praticare l'autoriflessione e coltivare la gratitudine. Tieni traccia dei tuoi progressi e visualizza il tuo percorso di salute mentale.

Conclusione:

Aura: Meditation & Sleep, CBT offre una suite completa di funzionalità progettate per migliorare il sonno, alleviare lo stress e promuovere l'auto-miglioramento. Con meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, tecniche CBT, esercizi di respirazione e un'ampia libreria di contenuti, Aura: Meditation & Sleep, CBT fornisce risorse quotidiane per un maggiore benessere mentale. Il diario della gratitudine e il rilevatore dell’umore migliorano ulteriormente questo approccio olistico. Scarica Aura: Meditation & Sleep, CBT e sperimenta una risorsa altamente personalizzata e preziosa per ottimizzare la tua salute mentale.