Aura: Meditação e Sono, TCC

Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo líder de meditação e autoajuda que oferece meditações guiadas personalizadas, coaching de vida de atenção plena, TCC (terapia cognitivo-comportamental), exercícios de respiração, sons do sono, histórias de sono e muito mais. Com uma comunidade global de 7 milhões de usuários e uma taxa de satisfação de usuário de 98%, a personalização avançada do Aura: Meditation & Sleep, CBT o torna a escolha confiável para suporte diário à saúde mental, motivação, autoajuda e autocuidado. Acesse a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo, com curadoria dos melhores treinadores e terapeutas. Melhore o seu sono, reduza o estresse e a ansiedade e explore recursos que abordam motivação, depressão e outras áreas importantes. Aura: Meditation & Sleep, CBT é a sua solução completa para todas as suas necessidades de bem-estar mental. Junte-se a milhões de pessoas que descobriram positividade, calma e crescimento pessoal com Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comece sua jornada para uma mente mais saudável hoje.

Recursos do aplicativo Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditações guiadas personalizadas: Experimente meditações guiadas personalizadas que atendem a necessidades e preferências específicas. Escolha entre uma ampla variedade de tópicos, incluindo sono melhor, alívio do estresse, controle da ansiedade, suporte à depressão e aumento da motivação.
• Coaching de vida em mindfulness: Beneficie-se de sessões de coaching de vida em mindfulness conduzidas por treinadores especializados . Aprenda técnicas eficazes de atenção plena e receba autoajuda personalizada e orientação motivacional.
• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Utilize técnicas integradas de TCC para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. Acesse terapias cognitivo-comportamentais para insônia (TCC-I) e recursos introdutórios à TCC.
• Exercícios de respiração:Participe de exercícios respiratórios conduzidos por um treinador ou siga sessões guiadas para dominar as técnicas de respiração. Aproveite o acesso a cursos de respiração off-line.
• Extensa biblioteca de conteúdo: Explore a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo, categorizada para facilitar a navegação. Descubra conteúdo sobre meditação, sono, controle de ansiedade, respiração, ASMR, afirmações, felicidade e muito mais. Desfrute de uma variedade de sons relaxantes, incluindo chuva, sons calmantes do sono, sons da natureza, ruído branco e sons calmantes do mar.
• Diário de Gratidão e Rastreador de Humor: Utilize o diário de gratidão e humor integrados rastreador para praticar a autorreflexão e cultivar a gratidão. Acompanhe seu progresso e visualize sua jornada de saúde mental.

Conclusão:

Aura: Meditation & Sleep, CBT oferece um conjunto abrangente de recursos projetados para melhorar o sono, aliviar o estresse e promover o autoaperfeiçoamento. Com meditações guiadas personalizadas, treinamento de atenção plena, técnicas de TCC, exercícios respiratórios e uma extensa biblioteca de conteúdo, Aura: Meditation & Sleep, CBT fornece recursos diários para melhorar o bem-estar mental. O diário de gratidão e o rastreador de humor aprimoram ainda mais essa abordagem holística. Baixe Aura: Meditation & Sleep, CBT e experimente um recurso altamente personalizado e valioso para otimizar sua saúde mental.