Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), nefes egzersizleri, uyku sesleri, uyku hikayeleri ve çok daha fazlasını sunan lider bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. 7 milyon kullanıcıdan oluşan küresel bir topluluğa ve %98 kullanıcı memnuniyet oranına sahip olan Aura: Meditation & Sleep, CBT'in gelişmiş kişiselleştirmesi, onu günlük zihinsel sağlık desteği, motivasyon, kendi kendine yardım ve kişisel bakım için güvenilir bir seçim haline getiriyor. En iyi koçlar ve terapistler tarafından hazırlanan, dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kütüphanesine erişin. Uykunuzu iyileştirin, stresi ve kaygıyı azaltın ve motivasyon, depresyon ve diğer önemli alanlara yönelik kaynakları keşfedin. Aura: Meditation & Sleep, CBT tüm zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız için tek adresli çözümünüzdür. Aura: Meditation & Sleep, CBT ile pozitifliği, sakinliği ve kişisel gelişimi keşfeden milyonlara katılın. Daha sağlıklı bir zihne yolculuğunuza bugün başlayın.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Uygulamasının Özellikleri:

• Kişiselleştirilmiş Rehberli Meditasyonlar: Belirli ihtiyaçlara ve tercihlere hitap eden, kişiye özel rehberli meditasyonları deneyimleyin. Daha iyi uyku, stres giderme, kaygı yönetimi, depresyon desteği ve motivasyon artırma gibi çok çeşitli konular arasından seçim yapın.
• Mindfulness Yaşam Koçluğu: Uzman koçlar tarafından yürütülen farkındalık yaşam koçluğu seanslarından yararlanın . Etkili farkındalık tekniklerini öğrenin ve kişiselleştirilmiş kendi kendine yardım ve motivasyonel rehberlik alın.
• Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için entegre BDT tekniklerini kullanın. Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapilere (CBT-I) ve giriş niteliğindeki BDT kaynaklarına erişin.
• Nefes Egzersizleri: Nefes çalışması tekniklerinde ustalaşmak için koç eşliğinde nefes egzersizlerine katılın veya rehberli oturumları takip edin. Çevrimdışı nefes çalışmaları kurslarına erişimin keyfini çıkarın.
• Kapsamlı İçerik Kitaplığı: Kolay gezinme için kategorilere ayrılmış, dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kitaplığını keşfedin. Meditasyon, uyku, kaygı yönetimi, nefes çalışması, ASMR, olumlamalar, mutluluk ve daha fazlasına ilişkin içeriği keşfedin. Yağmur, rahatlatıcı uyku sesleri, doğa sesleri, beyaz gürültü ve sakinleştirici deniz sesleri gibi çeşitli rahatlatıcı seslerin keyfini çıkarın.
• Şükran Günlüğü ve Ruh Hali Takipçisi: Entegre şükran günlüğünü ve ruh halini kullanın izci, kendini yansıtma pratiği yapmak ve minnettarlığı geliştirmek için. İlerlemenizi takip edin ve zihinsel sağlık yolculuğunuzu görselleştirin.

Sonuç:

Aura: Meditation & Sleep, CBT uykuyu iyileştirmek, stresi azaltmak ve kişisel gelişimi teşvik etmek için tasarlanmış kapsamlı bir özellikler paketi sunar. Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, CBT teknikleri, nefes egzersizleri ve kapsamlı bir içerik kütüphanesi ile Aura: Meditation & Sleep, CBT, zihinsel refahı artırmak için günlük kaynaklar sağlar. Şükran günlüğü ve ruh hali izleyicisi bu bütünsel yaklaşımı daha da güçlendiriyor. Aura: Meditation & Sleep, CBT'i indirin ve zihinsel sağlığınızı optimize etmek için son derece kişiselleştirilmiş ve değerli bir kaynağı deneyimleyin.