Aura: Meditación y Sueño, TCC

Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación líder en meditación y autoayuda que ofrece meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, TCC (terapia cognitivo-conductual), ejercicios de respiración, sonidos para dormir, historias sobre el sueño y mucho más. Con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del 98%, la personalización avanzada de Aura: Meditation & Sleep, CBT lo convierte en la opción confiable para el apoyo, la motivación, la autoayuda y el cuidado personal diarios de la salud mental. Acceda a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, seleccionada por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore su sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore recursos que aborden la motivación, la depresión y otras áreas clave. Aura: Meditation & Sleep, CBT es su solución integral para todas sus necesidades de bienestar mental. Únase a millones de personas que han descubierto la positividad, la calma y el crecimiento personal con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comience su viaje hacia una mente más saludable hoy.

Características de la aplicación Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditaciones guiadas personalizadas: Experimente meditaciones guiadas personalizadas que abordan necesidades y preferencias específicas. Elija entre una amplia gama de temas que incluyen dormir mejor, aliviar el estrés, controlar la ansiedad, apoyar la depresión y mejorar la motivación.
• Coaching de vida con atención plena: Benefíciese de las sesiones de coaching de vida con atención plena dirigidas por entrenadores expertos . Aprenda técnicas efectivas de atención plena y reciba autoayuda personalizada y orientación motivacional.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Utilice técnicas de TCC integradas para gestionar pensamientos, emociones y comportamientos. Acceda a terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (CBT-I) y recursos introductorios de TCC.
• Ejercicios de respiración: Participe en ejercicios de respiración dirigidos por un entrenador o siga sesiones guiadas para dominar las técnicas de respiración. Disfrute del acceso a cursos de respiración sin conexión.
• Biblioteca de contenido extensa: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, categorizada para facilitar la navegación. Descubra contenido sobre meditación, sueño, manejo de la ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad y más. Disfrute de una variedad de sonidos relajantes, que incluyen lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y sonidos relajantes del mar.
• Diario de gratitud y seguimiento del estado de ánimo: Utilice el diario de gratitud y el estado de ánimo integrados. rastreador para practicar la autorreflexión y cultivar la gratitud. Realice un seguimiento de su progreso y visualice su viaje hacia la salud mental.

Conclusión:

Aura: Meditation & Sleep, CBT ofrece un conjunto completo de funciones diseñadas para mejorar el sueño, aliviar el estrés y promover la superación personal. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida consciente, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, Aura: Meditation & Sleep, CBT proporciona recursos diarios para mejorar el bienestar mental. El diario de gratitud y el rastreador de estado de ánimo mejoran aún más este enfoque holístico. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT y experimente un recurso valioso y altamente personalizado para optimizar su salud mental.