Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT to wiodąca aplikacja do medytacji i samopomocy oferująca spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, coaching życia uważności, CBT (terapię poznawczo-behawioralną), ćwiczenia oddechowe, dźwięki do snu, historie snu i wiele więcej. Dzięki globalnej społeczności liczącej 7 milionów użytkowników i wskaźnikowi zadowolenia użytkowników na poziomie 98%, zaawansowana personalizacja Aura: Meditation & Sleep, CBT sprawia, że ​​jest to zaufany wybór w zakresie codziennego wsparcia zdrowia psychicznego, motywacji, samopomocy i samoopieki. Uzyskaj dostęp do największej na świecie biblioteki premium wellness, której kuratorami są najlepsi trenerzy i terapeuci. Popraw swój sen, zmniejsz stres i niepokój oraz poznaj zasoby dotyczące motywacji, depresji i innych kluczowych obszarów. Aura: Meditation & Sleep, CBT to kompleksowe rozwiązanie zaspokajające wszystkie Twoje potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego. Dołącz do milionów, które odkryły pozytywne nastawienie, spokój i rozwój osobisty dzięki Aura: Meditation & Sleep, CBT. Rozpocznij swoją podróż do zdrowszego umysłu już dziś.

Funkcje aplikacji Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Spersonalizowane medytacje z przewodnikiem: Przeżyj medytacje z przewodnikiem dostosowane do konkretnych potrzeb i preferencji. Wybieraj spośród szerokiej gamy tematów, w tym lepszego snu, łagodzenia stresu, radzenia sobie z lękiem, wsparcia w depresji i poprawy motywacji.
• Coaching życiowy uważności: Skorzystaj z sesji coachingu życiowego uważności prowadzonych przez doświadczonych trenerów . Naucz się skutecznych technik uważności i otrzymuj spersonalizowaną samopomoc oraz wskazówki motywacyjne.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Wykorzystaj zintegrowane techniki CBT do zarządzania myślami, emocjami i zachowaniami. Uzyskaj dostęp do terapii poznawczo-behawioralnych na bezsenność (CBT-I) i wstępnych zasobów CBT.
• Ćwiczenia oddechowe: Weź udział w ćwiczeniach oddechowych prowadzonych przez trenera lub bierz udział w sesjach z przewodnikiem, aby opanować techniki oddechowe. Ciesz się dostępem do kursów oddechowych offline.
• Obszerna biblioteka treści: Poznaj największą na świecie bibliotekę premium wellness, podzieloną na kategorie dla łatwej nawigacji. Odkryj treści dotyczące medytacji, snu, radzenia sobie z lękiem, pracy z oddechem, ASMR, afirmacji, szczęścia i nie tylko. Ciesz się różnorodnymi relaksującymi dźwiękami, w tym deszczem, kojącymi dźwiękami do snu, dźwiękami natury, białym szumem i uspokajającymi dźwiękami morza.
• Dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju: Korzystaj ze zintegrowanego dziennika wdzięczności i nastroju tracker, aby ćwiczyć autorefleksję i kultywować wdzięczność. Śledź swoje postępy i wizualizuj swoją podróż w stronę zdrowia psychicznego.

Wniosek:

Aura: Meditation & Sleep, CBT oferuje kompleksowy zestaw funkcji mających na celu poprawę snu, łagodzenie stresu i promowanie samodoskonalenia. Dzięki spersonalizowanym medytacjom z przewodnikiem, coachingowi uważności, technikom terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczeniom oddechowym i obszernej bibliotece treści, Aura: Meditation & Sleep, CBT zapewnia codzienne zasoby poprawiające samopoczucie psychiczne. Dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju dodatkowo wzmacniają to holistyczne podejście. Pobierz Aura: Meditation & Sleep, CBT i poznaj wysoce spersonalizowane i cenne źródło optymalizacji swojego zdrowia psychicznego.