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Aura: Meditation & Sleep, CBT

Name: Aura: Meditation & Sleep, CBT
Rating: 4.0 (1 reviews)
Author: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations

類別 : 時尚生活版本: v3.18.78

尺寸：309.03M作業系統 : Android 5.1 or later

開發商：Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations 更新：Nov 29,2024

4.0

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應用說明

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款領先的冥想和自助應用程序，提供個人化引導冥想、正念生活指導、CBT（認知行為療法）、呼吸練習、睡眠聲音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 擁有 700 萬用戶的全球社群和 98% 的用戶滿意度，其先進的個人化功能使其成為日常心理健康支援、激勵、自助和自我照顧的值得信賴的選擇。參觀由頂級教練和治療師策劃的世界上最大的優質健康圖書館。改善睡眠、減輕壓力和焦慮，並探索解決動機、憂鬱和其他關鍵領域的資源。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是滿足您所有心理健康需求的一站式解決方案。加入數百萬人的行列，透過 Aura: Meditation & Sleep, CBT 發現積極性、平靜和個人成長。從今天開始您的心靈健康之旅。

Aura: Meditation & Sleep, CBT應用程式的功能：

個人化引導冥想：體驗針對特定需求和偏好的客製化引導冥想。從廣泛的主題中進行選擇，包括更好的睡眠、緩解壓力、焦慮管理、憂鬱支持和增強動力。
正念生活輔導：受益於由專家教練主持的正念生活輔導課程。學習有效的正念技巧並接受個人化的自助和激勵指導。
認知行為治療 (CBT)： 利用綜合 CBT 技術來管理思想、情緒和行為。取得失眠認知行為療法 (CBT-I) 和介紹性 CBT 資源。
呼吸練習： 參加教練指導的呼吸練習或依照指導課程掌握呼吸技巧。享受離線呼吸課程。
豐富的內容庫：探索世界上最大的高級健康庫，分類方便導航。發現有關冥想、睡眠、焦慮管理、呼吸、ASMR、肯定、幸福等的內容。享受各種令人放鬆的聲音，包括雨聲、舒緩的睡眠聲音、自然聲音、白噪音和平靜的海聲。
感恩日記和情緒追蹤器：利用整合的感恩日記和情緒追蹤者練習自我反省並培養感恩之心。追蹤您的進度並視覺化您的心理健康之旅。

結論：

Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套旨在改善睡眠、緩解壓力和促進自我提升的功能。透過個人化引導冥想、正念生活輔導、CBT 技術、呼吸練習和豐富的內容庫，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供增強心理健康的日常資源。感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了這種整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT 並體驗高度個人化且有價值的資源，以優化您的心理健康。

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