Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah apl meditasi dan bantu diri terkemuka yang menyediakan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan hidup kesedaran, CBT (Terapi Tingkah Laku Kognitif), senaman pernafasan, bunyi tidur, cerita tidur dan banyak lagi. Mempunyai komuniti global 7 juta pengguna dan kadar kepuasan pengguna 98%, pemperibadian lanjutan Aura: Meditation & Sleep, CBT menjadikannya pilihan yang dipercayai untuk sokongan kesihatan mental harian, motivasi, bantuan diri dan penjagaan diri. Akses perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, disusun oleh jurulatih dan ahli terapi terkemuka. Perbaiki tidur anda, kurangkan tekanan dan kebimbangan, dan teroka sumber yang menangani motivasi, kemurungan dan bidang utama lain. Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah penyelesaian sehenti anda untuk semua keperluan kesihatan mental anda. Sertai berjuta-juta orang yang telah menemui pertumbuhan positif, tenang dan peribadi dengan Aura: Meditation & Sleep, CBT. Mulakan perjalanan anda ke minda yang lebih sihat hari ini.

Ciri-ciri Apl Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditasi Berpandu Diperibadikan: Alami meditasi berpandu yang disesuaikan untuk menangani keperluan dan pilihan khusus. Pilih daripada pelbagai topik termasuk tidur yang lebih nyenyak, melegakan tekanan, pengurusan kebimbangan, sokongan kemurungan dan peningkatan motivasi.
• Bimbingan Kehidupan Kesedaran: Manfaat daripada sesi bimbingan kehidupan kesedaran yang diketuai oleh jurulatih pakar . Pelajari teknik kesedaran yang berkesan dan terima bantuan kendiri dan bimbingan motivasi yang diperibadikan.
• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Gunakan teknik CBT bersepadu untuk mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku. Akses terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBT-I) dan sumber CBT pengenalan.
• Senaman Nafas: Sertai latihan pernafasan yang diketuai oleh jurulatih atau ikuti sesi berpandu untuk menguasai teknik pernafasan. Nikmati akses kepada kursus pernafasan luar talian.
• Perpustakaan Kandungan Luas: Terokai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, yang dikategorikan untuk navigasi yang mudah. Temui kandungan tentang meditasi, tidur, pengurusan kebimbangan, nafas, ASMR, ikrar, kebahagiaan dan banyak lagi. Nikmati pelbagai bunyi yang menenangkan, termasuk hujan, bunyi tidur yang menenangkan, bunyi alam semula jadi, bunyi putih dan bunyi laut yang menenangkan.
• Jurnal Kesyukuran dan Penjejak Mood: Gunakan jurnal dan mood kesyukuran bersepadu penjejak untuk mengamalkan muhasabah diri dan memupuk rasa syukur. Jejaki kemajuan anda dan bayangkan perjalanan kesihatan mental anda.

Kesimpulan:

Aura: Meditation & Sleep, CBT menawarkan set lengkap ciri yang direka untuk meningkatkan tidur, mengurangkan tekanan dan menggalakkan peningkatan diri. Dengan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan hidup kesedaran, teknik CBT, senaman pernafasan dan perpustakaan kandungan yang luas, Aura: Meditation & Sleep, CBT menyediakan sumber harian untuk kesejahteraan mental yang dipertingkatkan. Jurnal kesyukuran dan penjejak mood meningkatkan lagi pendekatan holistik ini. Muat turun Aura: Meditation & Sleep, CBT dan alami sumber yang sangat diperibadikan dan berharga untuk mengoptimumkan kesihatan mental anda.