Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT là một ứng dụng thiền và tự trợ giúp hàng đầu cung cấp các bài thiền có hướng dẫn cá nhân, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức), các bài tập thở, âm thanh khi ngủ, câu chuyện về giấc ngủ, v.v. Tự hào với cộng đồng toàn cầu gồm 7 triệu người dùng và tỷ lệ hài lòng của người dùng là 98%, khả năng cá nhân hóa nâng cao của Aura: Meditation & Sleep, CBT khiến nó trở thành lựa chọn đáng tin cậy để hỗ trợ sức khỏe tâm thần hàng ngày, tạo động lực, tự giúp đỡ và tự chăm sóc bản thân. Truy cập thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được quản lý bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Cải thiện giấc ngủ của bạn, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời khám phá các tài nguyên giải quyết động lực, trầm cảm và các lĩnh vực quan trọng khác. Aura: Meditation & Sleep, CBT là giải pháp toàn diện cho mọi nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Tham gia cùng hàng triệu người đã khám phá ra sự tích cực, bình tĩnh và phát triển cá nhân với Aura: Meditation & Sleep, CBT. Hãy bắt đầu hành trình hướng tới một tâm trí khỏe mạnh hơn ngay hôm nay.

Các tính năng của ứng dụng Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa: Trải nghiệm các bài thiền có hướng dẫn phù hợp nhằm giải quyết các nhu cầu và sở thích cụ thể. Chọn trong số nhiều chủ đề bao gồm ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, kiểm soát lo lắng, hỗ trợ trầm cảm và nâng cao động lực.
• Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Hưởng lợi từ các buổi huấn luyện cuộc sống chánh niệm do các huấn luyện viên chuyên nghiệp dẫn dắt . Tìm hiểu các kỹ thuật chánh niệm hiệu quả và nhận hướng dẫn tạo động lực và tự giúp đỡ cá nhân.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Sử dụng các kỹ thuật CBT tích hợp để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Tiếp cận các liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) và các tài nguyên giới thiệu về CBT.
• Bài tập thở: Tham gia các bài tập thở do huấn luyện viên hướng dẫn hoặc theo dõi các buổi hướng dẫn để thành thạo các kỹ thuật thở. Tận hưởng quyền truy cập vào các khóa học thở ngoại tuyến.
• Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại để dễ dàng điều hướng. Khám phá nội dung về thiền, giấc ngủ, quản lý lo lắng, thở, ASMR, lời khẳng định, hạnh phúc, v.v. Tận hưởng nhiều loại âm thanh thư giãn, bao gồm tiếng mưa, âm thanh êm dịu khi ngủ, âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng và âm thanh êm dịu của biển.
• Nhật ký biết ơn và Theo dõi tâm trạng: Sử dụng nhật ký và tâm trạng biết ơn tích hợp theo dõi để thực hành tự suy ngẫm và nuôi dưỡng lòng biết ơn. Theo dõi tiến trình của bạn và hình dung hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Kết luận:

Aura: Meditation & Sleep, CBT cung cấp một bộ tính năng toàn diện được thiết kế để cải thiện giấc ngủ, giảm bớt căng thẳng và thúc đẩy quá trình tự cải thiện. Với các bài thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, kỹ thuật CBT, bài tập thở và thư viện nội dung phong phú, Aura: Meditation & Sleep, CBT cung cấp tài nguyên hàng ngày để nâng cao sức khỏe tinh thần. Nhật ký biết ơn và công cụ theo dõi tâm trạng nâng cao hơn nữa cách tiếp cận toàn diện này. Tải xuống Aura: Meditation & Sleep, CBT và trải nghiệm nguồn tài nguyên có giá trị và được cá nhân hóa cao để tối ưu hóa sức khỏe tinh thần của bạn.