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Aura: Meditation & Sleep, CBT应用程序的功能：
- 个性化引导冥想：体验针对特定需求和偏好的定制引导冥想。从广泛的主题中进行选择，包括更好的睡眠、缓解压力、焦虑管理、抑郁支持和增强动力。
- 正念生活辅导：受益于由专家教练主持的正念生活辅导课程。学习有效的正念技巧并接受个性化的自助和激励指导。
- 认知行为疗法 (CBT)： 利用综合 CBT 技术来管理思想、情绪和行为。获取失眠认知行为疗法 (CBT-I) 和介绍性 CBT 资源。
- 呼吸练习： 参加教练指导的呼吸练习或按照指导课程掌握呼吸技巧。 享受离线呼吸课程。
- 丰富的内容库：探索世界上最大的高级健康库，分类方便导航。 发现有关冥想、睡眠、焦虑管理、呼吸、ASMR、肯定、幸福等的内容。 享受各种令人放松的声音，包括雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音和平静的海声。
- 感恩日记和情绪追踪器：利用集成的感恩日记和情绪追踪者练习自我反省并培养感恩之心。跟踪您的进度并可视化您的心理健康之旅。
结论：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套旨在改善睡眠、缓解压力和促进自我提升的功能。 通过个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT 技术、呼吸练习和丰富的内容库，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供增强心理健康的日常资源。感恩日记和情绪追踪器进一步增强了这种整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT 并体验高度个性化且有价值的资源，以优化您的心理健康。
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个性化 / 1.27 / by SSongShrimpTruck / 3.10M
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视频播放和编辑 / v1.3.6 / by BoostVision / 68.68M
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