None to Run: Beginner, 5K, 10K

အပြေးစတင်ရန်ရှာနေသည် သို့မဟုတ် ၎င်းထဲသို့ပြန်ဝင်လိုပါသလား။ N2R အက်ပ်ထက် ပိုမကြည့်ပါနဲ့။ ဤအက်ပ်သည် သင်ကဲ့သို့ စတင်သူများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် None to Run: Beginner, 5K, 10K ဟုခေါ်သော တဖြည်းဖြည်း 12 ပတ်ကြာ လည်ပတ်မည့် အစီအစဉ်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အကွာအဝေး သို့မဟုတ် အရှိန်အဟုန်ကို အာရုံစိုက်သည့် အခြားသော အစီအစဉ်များနှင့် မတူဘဲ၊ N2R သည် ပြေးချိန်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ပိုမိုပျော်စရာကောင်းပြီး အကြောက်တရားနည်းပါးစေသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် သင့်အား လိုအပ်သောခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေများကို လျှော့ချရန် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့်အတူ ရိုးရှင်းသော ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ၀င်သည်။ N2R အက်ပ်ဖြင့် သင်သည် အစီအစဉ်ကို အသံလမ်းညွှန်များဖြင့် အလွယ်တကူ လိုက်လျှောက်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်ပင် မျှဝေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အမြဲတမ်း အပြေးသမားဖြစ်လိုလျှင် ယခု N2R အက်ပ်ဖြင့် သင်၏အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

None to Run: Beginner, 5K, 10K ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• တဖြည်းဖြည်း ပြေးခြင်းအစီအစဉ်- N2R အက်ပ်သည် စတင်သူများ သို့မဟုတ် အနားယူပြီးနောက် အပြေးပြန်လာသူများအတွက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရေးဆွဲထားသည့် အစီအစဉ်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား မြေပြင် သုညမှ ၂၅ မိနစ် ဖြောင့်ဖြောင့် ပြေးနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• ပြေးချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါ- စတင်သူ အစီအစဉ်အများစုနှင့် မတူဘဲ N2R သည် အကွာအဝေး သို့မဟုတ် အရှိန်ထက် ပြေးချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအတွက် အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းကို ပိုမိုနှစ်သက်စေသည်။
• ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- အက်ပ်တွင် ပြေးခြင်းအစီအစဉ်ကို ဖြည့်စွက်ပေးသည့် ရိုးရှင်းသော ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ စက်ပစ္စည်းများမလိုအပ်သောကြောင့် သုံးစွဲသူများအတွက် အဆင်ပြေစေပါသည်။
• ရှေးရိုးစွဲတိုးတက်မှု- N2R အစီအစဉ်သည် ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာသည်။ ၎င်းသည် ပြေးခြင်းအတွက် ဘေးကင်းပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ချဉ်းကပ်မှုကို သေချာစေသည်။
• အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်- လူထောင်ပေါင်းများစွာသည် ၎င်းတို့အမြဲဖြစ်ချင်ခဲ့သော အပြေးသမားဖြစ်လာရန် N2R အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုပြီးဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ပရိုဂရမ်တွင် အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့သော အသုံးပြုသူများထံမှ သက်သေအထောက်အထားများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များ- အဆိုပါအက်ပ်သည် အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်သည့်ကြားကာလအတွက် စကားပြောအသံစာများ၊ သီချင်း သို့မဟုတ် ပေါ့တ်ကာစ်များဖွင့်နိုင်မှု၊ ခြေရာခံခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ သိမ်းဆည်းခြင်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာ မျှဝေခြင်း ရွေးချယ်စရာများနှင့် အဖွင့်အပြေးများအတွက် ရွေးချယ်စရာများ။

နိဂုံး-

အသုံးပြုသူများထံမှ အပြုသဘောဆောင်သော အကြံပြုချက်များနှင့် အသံအချက်များနှင့် တေးဂီတပေါင်းစပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အဆင်ပြေသည့်အင်္ဂါရပ်များဖြင့် N2R အက်ပ်သည် အပြေးသမားဖြစ်လာရန် ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 25 မိနစ် ဖြောင့်ဖြောင့် အပြေးအလွှား ခရီးကို စတင်ရန် None to Run: Beginner, 5K, 10K ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။