บ้าน > แอพ > การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

หมวดหมู่ : การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณเวอร์ชัน: v1.7.9

ขนาด：159.30Mระบบปฏิบัติการ : Android 5.1 or later

อัปเดต：Jan 23,2025

4.5

ดาวน์โหลด

คำอธิบายแอปพลิเคชัน

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเองด้วย MindDay แอปปฏิวัติที่ใช้ประโยชน์จากจิตวิทยาและเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และกรอบความคิดของคุณ ด้วยกิจกรรมเชิงโต้ตอบที่มีส่วนร่วม MindDay จะนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่เป็นบวกและเติมเต็มมากขึ้น

เรียนรู้ที่จะจัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์ เอาชนะความคิดเชิงลบ และปลูกฝังนิสัยที่เป็นประโยชน์เพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณ MindDay นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุม โดยผสมผสานเซสชันวิดีโอพร้อมคำแนะนำ บันทึกประจำวัน กิจวัตรประจำวัน และเครื่องติดตามอารมณ์ ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงจิตบำบัดได้

MindDay พัฒนาขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาชั้นนำชาวฝรั่งเศส รวมถึงดร. Hervé Montès โดยควบคุมพลังของความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อเอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

MindDay: คุณสมบัติหลัก:

การบำบัดด้วยตนเอง: เริ่มต้นการเดินทางในการบำบัดด้วยตนเองและสำรวจเทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ

แนวทางที่อิง CBT:

MindDay ใช้หลักการของ CBT ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ช่วยให้คุณปรับรูปแบบการคิดของคุณและดำเนินการเชิงรุกเพื่อพัฒนาตนเอง
การลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์:
เรียนรู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียดและพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การไตร่ตรองตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล: มีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดการใคร่ครวญเพื่อทำความเข้าใจชีวิต ความสัมพันธ์ และแรงบันดาลใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เพื่อส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล

การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ:

ปลูกฝังนิสัยเชิงบวกที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น
การบรรลุเป้าหมาย:
รับเครื่องมือและการสนับสนุนในการดำเนินการและบรรลุเป้าหมายชีวิตของคุณ