Trang chủ > Ứng dụng > Cá nhân hóa > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

Loại : Cá nhân hóaPhiên bản: v1.7.9

Kích cỡ：159.30Mhệ điều hành : Android 5.1 or later

Cập nhật：Jan 23,2025

4.5

Tải xuống

Mô tả ứng dụng

Bắt tay vào hành trình hoàn thiện bản thân với MindDay, một ứng dụng mang tính cách mạng tận dụng tâm lý học và các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) để nâng cao sức khỏe và tư duy của bạn. Thông qua các hoạt động tương tác hấp dẫn, MindDay hướng bạn đến một cuộc sống tích cực và trọn vẹn hơn.

Học cách quản lý căng thẳng, điều tiết cảm xúc, vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và nuôi dưỡng những thói quen có lợi để đạt được mục tiêu cá nhân của bạn. MindDay cung cấp một cách tiếp cận toàn diện, kết hợp các phiên video có hướng dẫn, lời nhắc viết nhật ký, thói quen hàng ngày và công cụ theo dõi cảm xúc, giúp tất cả mọi người có thể tiếp cận liệu pháp tâm lý.

Được phát triển bởi các nhà khoa học và nhà tâm lý học hàng đầu của Pháp, trong đó có Tiến sĩ Hervé Montès, MindDay khai thác sức mạnh của sự dẻo dai thần kinh để tạo điều kiện cho những thay đổi tích cực.

MindDay: Các tính năng chính:

Trị liệu tự hướng dẫn: Bắt đầu hành trình tự trị liệu và khám phá các kỹ thuật tâm lý hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.

Phương pháp tiếp cận dựa trên CBT: MindDay sử dụng các nguyên tắc CBT đã được khoa học chứng minh, giúp bạn định hình lại lối suy nghĩ của mình và thực hiện các bước chủ động để tự cải thiện bản thân.

Giảm căng thẳng và hạnh phúc về mặt cảm xúc: Tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để giảm bớt căng thẳng và phát triển các cơ chế đối phó cảm xúc lành mạnh hơn.

Tự suy ngẫm & Phát triển cá nhân: Tham gia vào các bài tập xem xét nội tâm để hiểu sâu hơn về cuộc sống, các mối quan hệ và khát vọng của bạn, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.