다운로드 심리학 및 인지 행동 치료(CBT) 기술을 활용하여 웰빙과 사고방식을 향상시키는 혁신적인 앱인 MindDay로 자기 개선 여정을 시작해 보세요. MindDay는 참여적이고 상호작용적인 활동을 통해 귀하를 보다 긍정적이고 만족스러운 삶으로 안내합니다.
스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 생각을 극복하고, 유익한 습관을 기르는 방법을 배워 개인 목표를 달성하세요. MindDay는 안내 비디오 세션, 일지 작성 메시지, 일상 생활 및 감정 추적기를 통합하여 모든 사람이 심리 치료에 접근할 수 있도록 하는 포괄적인 접근 방식을 제공합니다.
Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 MindDay는 신경가소성의 힘을 활용하여 긍정적인 변화를 촉진합니다.
MindDay: 주요 기능:
자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 정신적, 정서적 건강을 개선하기 위한 효과적인 심리 기술을 탐색해 보세요.
CBT 기반 접근 방식: MindDay는 과학적으로 뒷받침되는 CBT 원칙을 활용하여 사고 패턴을 바꾸고 자기 개선을 위한 적극적인 조치를 취하도록 돕습니다.
스트레스 감소 및 정서적 웰빙: 스트레스를 완화하고 더 건강한 정서적 대처 메커니즘을 개발하는 효과적인 전략을 알아보세요.
자기 성찰 및 개인적 성장: 자기 성찰 훈련에 참여하여 자신의 삶, 관계, 열망에 대해 더 깊이 이해하고 개인적 성장을 도모하세요.
건강한 습관 형성: 기분 개선과 전반적인 웰빙에 기여하는 긍정적인 습관을 기르세요.
목표 달성: 행동을 취하고 인생 목표를 실현하는 데 필요한 도구와 지원을 얻으세요.
지금 변화를 시작하세요!
지금 MindDay를 다운로드하고 더 행복하고 건강한 나를 향한 여정을 시작해 보세요.
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