Intellect

Intellect- ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်း

Intellect သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်၏ခရီးလမ်းတွင် ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နောက်ဆုံးပေါ် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် တီထွင်ထားသည့် ဤအက်ပ်သည် သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) ကို အခြေခံ၍ ပြည့်စုံသော မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးပါသည်။ အသုံးပြုသူ 3 သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းပြီး ကိုက်အရွယ်အစားရှိသော အကြောင်းအရာ၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပံ့ပိုးပေးသည့် အသိုင်းအဝိုင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ထားသော CBT အစီအစဉ်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော CBT ပရိုဂရမ်များတွင် အချိန်ဆွဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးအခက်အခဲများကဲ့သို့သော ဘုံစိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

• လမ်းညွှန်သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းများ- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရိုးရှင်း၍ ရနိုင်သောလမ်းကြောင်းများကို လိုက်နာပါ။ ပျော်ရွှင်စရာအလေ့အကျင့်များဖန်တီးရန် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအလုပ်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

• Mood Tracker & Journal- ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်ဂျာနယ်သည် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုဖော်ပြခြင်းအတွက် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုပေးပါသည်။

• အမြန်ကယ်တင်ခြင်းကဏ္ဍများ- ချက်ချင်းအကူအညီလိုအပ်ပါသလား။ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသနှင့် ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သော ဆက်ရှင်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

• လမ်းညွှန်ဂျာနယ် အကြံပြုချက်များ- ဖြေရှင်းချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် လမ်းညွှန်ချက်ရယူပါ

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နည်းပြနှင့် ကုထုံး- အဆင်ပြေသော ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ချတ်များမှတစ်ဆင့် အသိအမှတ်ပြုထားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နည်းပြများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ လူကိုယ်တိုင် ချိန်းဆိုမှုများ၏ ကန့်သတ်ချက်များမပါဘဲ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကုထုံးများကို ပေးဆောင်ပါ။

အားသာချက်-Intellect

အွန်လိုင်းအသုံးပြုမှုကို လွယ်ကူအဆင်ပြေစွာဖြင့် ဆေးခန်းမှစစ်ဆေးထားသော အကြောင်းအရာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ထိပ်တန်းစိတ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းနှင့် ကျယ်ပြန့်သောအင်္ဂါရပ်များ သည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ ယနေ့ Intellect ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်သော ခရီးဆီသို့ သင့်စိတ်ကြိုက် ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။Intellect