Lyfta

လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့် အစီအစဥ်ရေးဆွဲခြင်းအက်ပ်၊ Lyfta ဖြင့် ပိုမိုအားကောင်းလာနေသည့် ထောင်ပေါင်းများစွာသော ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့် ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လွယ်ကူစွာ စာရင်းသွင်းပါ၊ တည်ဆောက်ထားသော အစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ချေမှုန်းပါ။ ရာနှင့်ချီသော ကြယ်ငါးပွင့် သုံးသပ်ချက် Lyfta သည် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ဓာတ်လှေကားသမားဖြစ်ပါစေ၊ Lyfta လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခု ပေးဆောင်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် ကိုယ်ကာယပန်းတိုင်များအားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၏ ကြီးမားသောစာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် တိကျရှင်းလင်းပြတ်သားသော သင်ကြားပြသမှု ဗီဒီယိုများသည် မှန်းဆလုပ်ဆောင်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဒဏ်ရာများနှင့် အားကစားခန်းမကြမ်းပြင်တွင် အရှက်ရမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။

Lyfta အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်-ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- စီစဉ်လုပ်ရတဲ့အခက်အခဲကို ကျော်လိုက်ပါ။ မည်သည့်အချိန်ဇယားနှင့်မဆို ကိုက်ညီစေရန် ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသော၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။
• ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- စိတ်တူကိုယ်တူတစ်ဦးချင်းစီ၏ တိုးတက်နေသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ၊ အခြားသူများနှင့်အတူ သင့်ခရီးကို ခြေရာခံပါ။
• လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံခြင်း- ဘောပင်နှင့် စာရွက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ Lyfta သင့်အား ပိုမိုတွန်းအားပေးရန် ယခင်စွမ်းဆောင်ရည်စံနှုန်းများနှင့် သတိပေးချက်များအပါအဝင် အဆင်ပြေသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• အတွင်းကျကျတိုးတက်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများ ခြေရာခံခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်း၊ ကယ်လိုရီများ၊ ခွန်အားတိုးခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အတွက်။

လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ-

Lyfta StrongLifts 5x5၊ Powerlifting၊ Strongman၊ Bodybuilding၊ GZCL၊ nSuns 5/3/1၊ Upper/Lower Split၊ Arnold's Push/Pull/Legs၊ Ladder Strength Training၊ P.H.U.L အပါအဝင် လူကြိုက်များသော ပရိုဂရမ်များစွာကို ကွဲပြားစွာ ရွေးချယ်ထားပါသည်။ Jim Wendler၊ Madcow မှ 5/3/1 5x5၊ Candito 6 ပတ်ပရိုဂရမ်၊ တက္ကဆက်နည်းလမ်း၊ ဂျာမန်အသံအတိုးအကျယ်လေ့ကျင့်မှု၊ Sheiko၊ Smolov Squat Routine နှင့် Westside Barbell Conjugate နည်းလမ်း။

အသုံးပြုသူများပြောနေကြသည်-

"ဒါက ကျွန်တော်စမ်းကြည့်ဖူးတဲ့ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံပါ။ အကြံပြုထားပါတယ်။" - တိမောသေ

"လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်များ၊ တုံ့ပြန်မှုများ၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် သင်ခံစားရပုံကိုတောင် ခြေရာခံရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒေတာချစ်သူများအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲခြင်း!" - Tyler

ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ Lyfta - ၎င်းသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။

လင့်ခ်များ-