Trang chủ > Ứng dụng > Sức khỏe & Thể hình > Lyfta

Lyfta

Loại : Sức khỏe & Thể hìnhPhiên bản: 1.385

Kích cỡ：19.2 MBhệ điều hành : Android 8.0+

Nhà phát triển：Lyfta Gym Workout Tracker Cập nhật：Jan 25,2025

3.8

Tải xuống

Mô tả ứng dụng

Lyfta: Công cụ lập kế hoạch và theo dõi tập luyện tại phòng tập cá nhân của bạn

Tham gia cùng hàng nghìn người đam mê thể dục đang ngày càng khỏe mạnh hơn với Lyfta, ứng dụng lập kế hoạch và theo dõi tập luyện tối ưu. Dễ dàng ghi lại các bài tập, thực hiện theo các chương trình có cấu trúc và đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn. Hàng trăm đánh giá năm sao chứng minh Lyfta giúp bạn tối đa hóa mỗi buổi tập luyện.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập tạ dày dạn kinh nghiệm, Lyfta đều mang lại điều gì đó cho tất cả mọi người. Truy cập thư viện rộng lớn gồm các thói quen tập luyện được thiết kế cho mọi cấp độ thể chất và mục tiêu về vóc dáng. Video hướng dẫn rõ ràng, ngắn gọn cho từng bài tập giúp loại bỏ việc phỏng đoán, ngăn ngừa chấn thương và sự bối rối trên sàn tập.

Lyfta Tính năng:

Các bài tập được thiết kế chuyên nghiệp: Bỏ qua những rắc rối khi lập kế hoạch. Chọn từ một loạt các kế hoạch tập luyện được lập sẵn, dễ thực hiện để phù hợp với mọi lịch trình.
Cộng đồng hỗ trợ: Kết nối với một cộng đồng thịnh vượng gồm những cá nhân có cùng chí hướng, chia sẻ tiến bộ, tôn vinh thành tích và theo dõi hành trình của bạn cùng với những người khác.
Theo dõi dễ dàng: Nói lời tạm biệt với bút và giấy! Lyfta cung cấp khả năng theo dõi tiến độ thuận tiện, bao gồm các điểm chuẩn hiệu suất trước đây và lời nhắc để thúc đẩy bạn tiến xa hơn.
Phân tích tiến độ chuyên sâu: Theo dõi các bài tập, mức tạ đã nâng, số lần lặp lại, lịch sử tập luyện, số đo cơ thể, lượng calo, mức tăng sức mạnh, v.v. để có cái nhìn tổng quan toàn diện về thể chất.

Các chương trình tập luyện phổ biến:

Lyfta có nhiều lựa chọn chương trình phổ biến, bao gồm StrongLifts 5x5, Powerlifting, Strongman, Bodybuilding, GZCL, nSuns 5/3/1, Upper/Lower Split, Arnold's Push/Pull/Legs, Ladder Strength Training, P.H.U.L. , 3/5/1 của Jim Wendler, Madcow 5x5, Chương trình 6 tuần của Candito, Phương pháp Texas, Tập tiếng Đức Luyện tập, Sheiko, thói quen squat Smolov và phương pháp kết hợp tạ Westside.

Người dùng đang nói gì:

"Đây là công cụ theo dõi tập luyện miễn phí tốt nhất mà tôi từng thử. Rất khuyến khích." - Ti-mô-thê

"Thật tuyệt vời khi theo dõi các bài tập, trọng lượng, số lần lặp lại, cường độ và thậm chí cả cảm giác của bạn! Thay đổi trò chơi dành cho những người yêu thích dữ liệu!" - Tyler

Tải xuống Lyfta ngay - hoàn toàn miễn phí!

Liên kết: