下載 被焦慮和驚恐發作不知所措嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了強大的解決方案。 Rootd是由了解焦慮症的人開發的，它為管理和克服這些挑戰提供了全面的工具包。從基於CBT的恐慌按鈕到指導呼吸練習，焦慮期刊，平靜的可視化和個性化進度跟踪，Rootd為心理健康提供了整體方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用認知行為療法（CBT）技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。
焦慮期刊：確定模式和触發因素，以更深入地了解您的焦慮和恐慌發作。
舒緩可視化：通過帶導向的身體掃描，平靜的可視化和自然聲音找到您的中心。
個人統計信息跟踪：監控您的進度並慶祝您在克服焦慮的旅程中取得的成就。
全面的課程計劃：訪問旨在立即救濟和長期焦慮管理的一系列課程。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種多方面的方法來管理焦慮和恐慌發作。通過結合治療師批准的技術，指導練習，日記，可視化和個性化的課程計劃，Rootd賦予用戶理解，應對和最終克服焦慮。控制您的心理健康，並重新獲得Rootd的信心。
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